8 ممارسات خاطئة تضر ببشرتك
يصعب إيقاف تقدم الزمن وتأثيره على الإنسان، لكن ذلك لا يعني في المقابل عدم امكان منع ظهور بعض العلامات التي تشير إلى التقدم في العمر، فالالتزام ببعض القواعد وتجنب بعض المحاذير يمكن أن يساعد بشكل ملموس في الحد من تأثير الزمن.
المختصون يؤكدون أن أول علامات التقدم في العمر تظهر على البشرة بعد دخول الثلاثينيات من العمر، وان ذلك يجري بشكل تدريجي من خلال ظهور التجاعيد الأولى، أما الجلد فيصبح أكثر جفافا وضعفا.

ينبه أطباء الجلد إلى انه مع التقدم في العمر تصبح طبقة الجلد الخارجية اكثر رقة وتقصر الدورة الحياتية لخلايا الجلد ويتراجع إمكان تجددها.
كما يميل الجلد مع تقدم العمر إلى السماح للمواد الغريبة بالدخول، ويصبح عاجزا عن الاحتفاظ بالماء وتتراجع ألياف الكولاجين والايلاستين المضادة للتجاعيد، لهذا يفقد متانته ومرونته.
ومع تقدم العمر تنخفض أيضا مقدرة الجلد الدفاعية، وتفقد الخلايا المقدرة على إنتاج الأصباغ، لهذا تبدأ بقع بيضاء بالظهور على الجلد.
ويظهر تكاثر الخلايا الجلدية على أمكنة أخرى الأمر الذي يؤدي إلى ظهور بقع صبغية، كما تظهر علائم الشيخوخة من خلال بروز الأوردة بشكل واضح وتغير لون الجلد.
لكن على الرغم من أن شيخوخة الجلد هي عملية فيزيولوجية لا يمكن إيقافها تماما، غير انه بفضل التقنيات العلاجية الجديدة يمكن التأثير عليها بشكل فعال.
والآن ما اكبر الممارسات الخاطئة التي تُرتكب من قبل النساء بحق بشرتهن؟

1- عدم الحماية من الشمس
بعض النساء لديهن هوس اكتساب لون برونزي، لذلك عندما لا يتمكنّ من تعريض أجسامهن للشمس مباشرة، يذهبن إلى الأماكن التي تتيح لهن التعرض للشمس الاصطناعية.
إذا كنت تريدين سيدتي الحفاظ على بشرة شابة وناعمة لأطول فترة ممكنة، حاولي تجنب الشمس، لانها لا تساهم فقط في ظهور التجاعيد والبقع الصبغية على جلدك، بل يمكنها أن تؤذي صحتك بشكل جدي.
فالأشعة ما فوق البنفسجية تؤثر على جميع طبقات الجلد وتسبب في شيخوخة الطبقات العليا، أو في تناقص ألياف الكولاجين. كما أنها مسؤولة عن نشوء العديد من الأورام السرطانية وغير السرطانية على الجلد، خاصة اذا تعرضت لها بكثافة في مرحلة الطفولة وفي عمر الشباب.

2- التدخين
إذا كنت سيدتي حتى الآن لم تطفئي السيجارة حفاظا على صحتك، فمن الممكن أن يدفعك الحرص على جمالك إلى القيام بذلك.
فالتدخين يسرع من عملية شيخوخة الجلد، ويؤثر على تماسك الخلايا العلوية لطبقة الجلد، ويخفض مساهمة المواد القادرة على الاحتفاظ بالماء، ويؤثر بشكل غير مباشر في الأوردة السفلية من الجلد.
التدخين يؤثر أيضا في أن المرأة تبدو اكبر من عمرها، لان الامساك بالسيجارة في الفم يدعم تكوين التجاعيد حوله.

3- اهمال نوعية الأكل والشرب
من الأهمية بمكان وصول الفيتامينات، لا سيما E وC، إلى الجسم لانهما يحتويان على مواد مضادة للأكسدة. لهذا ينصح الخبراء بالتركيز على تناول طعام الحمية الموجود في منطقة البحر المتوسط لأنه غني بالأحماض الدهنية (اوميغا) الموجودة في السمك والخضار والفواكه والبقوليات وزيت الزيتون. كما أن الشاي الأخضر يحتوي على مواد مضادة للأكسدة.
أيضا من المهم جدا للمحافظة على نضارة البشرة ورطوبتها، شرب ما لا يقل عن ليترين من الماء، وعدم نسيان استخدام الكريم المرطب لتجنب تعرض البشرة للجفاف والشحوب.

4- العبوس
إذا كنت من النوع العبوس، تأكدي ان التجاعيد لن تتأخر في الظهور بسرعة على وجهك. لذا حاولي التخلص من هذه العادة السيئة.

5- عدم إزالة الماكياج
إذا كانت بشرتك دهنية ويظهر عليها النمش أو الحبوب، فان عملية تنظيفها مهمة جدا، لهذا ينصح أطباء الجلدية باستخدام مواد التجميل التي تضم فيتامينات A وC وE والانزيم المساعد كيو 10.
ومن الخطأ بمكان النوم قبل غسل البشرة وازالة مستحضرات التجميل عنها لان الماكياج يغلق المسامات ويمنع البشرة من التنفس.

6- العيش في توتر
يؤثر التعب والتوتر وقلة النوم بشكل سلبي على البشرة التي تتجدد خلاياها خلاله. أما الجلد المتعب فيكون عادة من دون طاقة وينقصه البريق، ويكون رخوا.
وفي حالة التوتر يمكن أن تبطئ مختلف تقنيات الاسترخاء، كاليوغا والتأمل، من سرعة عملية الشيخوخة.
فعندما يكون الجسم في حالة توتر، تتقلص الأوردة في الجلد، بينما عندما يكون في حالة ارتياح تتوسع ويجري الدم في البشرة بشكل أفضل.

7- تعاقب النحافة والبدانة
إذا كنت سيدتي لا تريدين أن تبدي اكبر من عمرك، فلا تبالغي في النحافة لأنه من الممكن أن تكوني أكثر سعادة بشكل جسمك، لكن وجهك سيبدو فجأة اكبر عمرا، واكثر تهدلا. والتأثير نفسه يحدث من خلال تعاقب النحافة والبدانة.

8- رفض الهرمونات البديلة
تلعب الهرمونات دورا مهمًّا في شيخوخة الجلد، لذلك يترك انخفاض مستوى الهرمونات، لاسيما الاستروجين، الذي يحدث عند النساء بعد انقطاع الطمث، بصمات على شيخوخة البشرة حيث يسرع في حدوثها.
وتخفف الهرمونات البديلة من تشكل التجاعيد، لأنها تؤدي إلى إيقاف تناقص الكولاجين وتحسن رطوبة الجلد واندمال الجروح.
كما تعتبر الهرمونات النباتية فعالة جدا، وتُحضَّر من فول الصويا، وهي قادرة على التعويض عن نقص الهرمونات الخاصة بكل امرأة.