جامعة الكل
الجنس :
عدد المساهمات : 20616
العمر : 59
| أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض |
| أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرضماإن يبدأ الجسم بالتعافي من المرض تعود إلية بالتدريج الشهية ، وفي هذا الوقت يجب تناول الطعام الصحي الذي يساعد على استعادة المواد الغذائية التي فقدتها. تعزز بعض الأطعمة من قدرة الجسم على الشفاء بسرعة أكبر، وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض مرة أخرى، أو حدوث أية انتكاسات. الفواكه والخضرواتيعزز تناول الخضروات والفواكه الطازجة جهاز المناعة، لأنها تحتوي على مضادات للأكسدة تساعد الجسم على استعادة العافية وأداء الوظائف بشكل عادي. من أفضل الخيارات تناول الزبيب والتوت والخوخ لأنها تحتوي معدلات عالية من مضادات الأكسدة، وكذلك الملفوف والسبانخ.
البروتين
يحتاج الجسم إلى البروتين لإصلاح نفسه، خصوصاً بعد المرض. يعتبر الدجاج الخالي من الدهون والبيض والأسماك من مصادر البروتين الصحية، خاصة لو لم تتم إضافة كثير من الدهون والتوابل إليها. يمكن أيضاً تناول المكسرات وزبدة الفول السوداني لنفس الغرض.
اللبن (الزبادي) يحتاج الجسم إلى البكتريا المفيدة الموجودة في اللبن لتساعده على العودة إلى العمل بالشكل الصحيح. بحسب دراسات جامعة ميتشغن الأميركية يعزز اللبن، أو البروبيوتك، جهاز المناعة، ويحافظ على الأداء الجيد للجهاز الهضمي. يوجد البروبيوتك في اللبن واللبنة وبعض الأنواع من الأجبان.
الماء
من أهم ما يجب عليك عمله بعد المرض ترطيب الجسم بكثير من الماء. يعتبر الترطيب ضرورياً في كل الأوقات، لكن تزداد أهميته عند بدء التعافي من المرض. يساعد شرب الكثير من الماء على طرد السموم من الجسم. يمكن تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل البطيخ، والبرتقال. يوصي الأطباء بتناول 8 أكواب من الماء والسوائل الأخرى يومياً. | |
|
أميره بكلمتي
الجنس :
عدد المساهمات : 8825
العمر : 31
| رد: أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض |
| جزاك الله كل خير صح إحساسك ودام نبضك ودي ومسك عطري)
| |
|
BASHAR
الجنس :
عدد المساهمات : 3579
العمر : 34
| رد: أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض |
| | |
|
حنين
الجنس :
عدد المساهمات : 8287
العمر : 38
| رد: أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض |
| دمتي ودام لك التميز والجمال مشكوررره ياغاليه | |
|
أميره بكلمتي
الجنس :
عدد المساهمات : 8825
العمر : 31
| رد: أهم الأغذية التي يحتاجها الجسم بعد فترة المرض |
| | |
|