منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات


مملكة القنوات الرياضية المجانية وشيفرات ومفاتيح القنوات المشفرة واخبار الرياضة والحياه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
alforaatالى كل من غاب عن سماء مملكتنا الغالية اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 21:08 من طرفalforaatانا الكنغ واسأل عن الأحباباسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 20:51 من طرفalforaatطريقة الاشتراك بتوقعاتنا الذهبية لطلاب بكلوريا ادبي وعلمي 2014اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:34 من طرفalforaatمن هو توأم الروحاسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:31 من طرفalforaatقلت اجد جفاء في القلب !قال لي؟اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:24 من طرفalforaatاكواد اسلامية من شركة سيريتيل خدمة ( رنة بغنية ) اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:33 من طرفalforaatالحكمه من اكل التمر بعدد فردي اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:28 من طرفalforaatأم كلثوم - فات الميعاد - كاملة اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:23 من طرفalforaatعذرا حقوق الكبرياء محفوظه لي انا فقطاسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:14 من طرفalforaatفاصل .؟؟ونواصلاسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج I_icon_minitimeالثلاثاء 24 يوليو - 1:50 من طرف
منتديات مملكة الفرات
متصل باسم زائر !
اخر زيارة !
عدد مشاركاتي 65 !
اخر عضو اشترك في المنتدى حسام0 !
التسجيل دخول الاعضاء تجديد كلمة المرور البحث طلبات الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية

اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج
شاطر|

 اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الإثنين 3 يونيو - 9:47
الكنغ
 
الكنغ

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 18239

العمر : 45


اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج Empty
http://www.alforaat.com
اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج

تراكم الدهون فى منطقة البطن ووجود "كرش" حتى ولو كان صغير الحجم من
أكثر ما يقلق المرأة وخاصة فى فصل الصيف، لأن وجود الكرش فى الشتاء لا يمثل
مشكلة لأنه سوف يختفى تحت الملابس الثقيلة، أما فى الصيف حيث الملابس
الخفيفة فلا بد من التخلص منه نهائياً، ليس من أجل المظهر فقط ولكن من أجل
المحافظة على الصحة أيضاً.
اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج Sport244
وهناك الكثير من الأسباب التى تؤدى إلى كبر حجم البطن عند السيدات رغم أن
هذا الأمر شائع فى الرجال أكثر، وتتلخص هذه الأسباب فى الآتى:

1- تشير خبيرة الأغذية الأمريكية "بربارا شتاين" إلى أن جسم المرأة يحرق
السعرات الحرارية بسرعة تصل إلى نصف السرعة التى يحرق بها الرجال نفس الكم
من السعرات الحرارية عند القيام بنفس المجهود، وبالتالى فجسد المرأة أكثر
قابلية لتخزين الدهون والإصابة بالسمنة من الرجل.
2- بعد الزواج يحدث عادة استقرار نفسى وعاطفى وهما عاملان مهمان فى زيادة
الوزن، بالإضافة إلى أن أيام الزواج الأولى تشهد تناول أطعمة ذات سعرات
حرارية عالية جداً.
3- يعتبر الحمل المتكرر من أهم العوامل التى تساعد على وجود الكرش لوجود الكثير من الترهلات فى محيط البطن بعد الولادة.
4- لبس حذاء ذو كعب عال أكثر من 5 سنتيمترات يؤدى إلى ارتكاز الجسم على
مقدمة القدم مما يجعل ضرورة بقاء الجسم مشدوداً للوراء فتبرز البطن للأمام
ويؤدى ذلك أيضاً على تدلى الثديين وكبر حجم الأرداف، لذا ينصح أطباء
التخسيس بعدم ارتداء الكعب العالى.
5- وصول المرأة إلى سن اليأس فى الفترة ما بين 40 إلى 45 سنة يجعلها تحد
من حركتها الجسمانية، وكذلك زيادة إفراز هرمون البروجسترون يؤدى إلى فتح
الشهية للطعام بصورة دائمة


ويشيرالأطباء الى أن الإفراط فى تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية
العالية يعد السبب الرئيسى للإصابة بالكرش، فلو تم تناول كمية من السعرات
الحرارية تزيد عن حاجة الجسم الفعلية بمعدل 200 سعر حرارى يومياً تؤدى إلى
تراكم 7 كيلو جرامات من الدهون خلال عام واحد فقط.

كيفية العلاج:

1- تعديل الوقفة هام جداً لأنه يؤثر على مظهر البطن، فمن الضرورى أن يكون
الوقوف طبيعياً ومستقيماً دون أدنى إجهاد للعمود الفقرى، مع عدم حمل
الأشياء الثقيلة على جهة واحدة، وهذا سيساعد على إخفاء البطن.

2- الابتعاد عن الأطعمة التى لا يهضمها الجسم جيداً مثل البصل والثوم
والفاصوليا البيضاء والقرنبيطومادة الكافين الموجودة فى القهوة لأن كل هذه
الأطعمة تتسبب فى حدوث انتفاخ وامتلاء البطن بالغازات مما يؤدى إلى كبر
حجمه، ويجب مراعاة أن هذه الأطعمة مفيدة للجسم أيضاً فلا يجب الامتناع عنها
نهائياً لتجنب حدوث سوء تغذية، ولكن يتم تناولها على فترات متباعدة.
3- الملح إذا تم تناوله بكمية تفوق المعدل الطبيعى يتسبب فى احتباس السوائل فى الجسم فيبدو البطن وكأنه منتفخ.

4- ممارسة بعض التمارين الرياضية فى أى وقت، حيث أن التمارين الرياضية
تقلل الدهنيات فى الدم، تزيد من سرعة سريان الدم فى الشعيرات الدموية، تحسن
كفائة القلب والرئتين، ومن أمثلة التمارين التى يمكن ممارستها:
- الرقود على الظهر ورفع الرجلين فى 10 عدات لتكون مع الجذع زاوية قائمة
والبقاء على هذا الوضع لمدة 10 ثوان، ثم يتم خفض القدمين فى 10 عدات ويكرر
هذا التمرين 20 مرة.
- الرقود على الظهر مع الإمساك بالساقين ورفعهما إلى أعلى ارتفاع ممكن.
5- التوتر يتسبب فى إفراز هرمون يسمى "فاسوبريسن" وهو يقوم بتعطيل عملية
إدرار السوائل مما يسبب ما يسمى بالبدانة المائية، لذ يجب التخلص من التوتر
وتعلم كيفية السيطرة على الانفعال حتى نوفر للجسم أكبر قدر من الراحة.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الثلاثاء 18 يونيو - 19:45
جامعة الكل
 
جامعة الكل

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 20616

العمر : 59


اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج Empty
رد: اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج

اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج 444381_1327352195


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اسباب الكرش عند النساء وطرق العلاج

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» بوادر الخوف عند الأطفال وطرق العلاج
» اسباب العاده السرية وطرق علاجها
» سبع حقائق محزنة تؤثر في النساء وطرق التخلص منها بالنسبة للمجتمع
» سجون النساء في البلدان الاوروبية.سجن النساء في المانيا.سجن
» هبوط الرحم , اسباب هبوط الرحم , طرق العلاج حسب درجة الهبوط،
الردود الجاهزة :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الفرات :: مجلة زهرة العرب :: مجلة زهرة العرب-