منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات


مملكة القنوات الرياضية المجانية وشيفرات ومفاتيح القنوات المشفرة واخبار الرياضة والحياه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
alforaatالى كل من غاب عن سماء مملكتنا الغالية ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 21:08 من طرفalforaatانا الكنغ واسأل عن الأحبابريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 20:51 من طرفalforaatطريقة الاشتراك بتوقعاتنا الذهبية لطلاب بكلوريا ادبي وعلمي 2014ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:34 من طرفalforaatمن هو توأم الروحريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:31 من طرفalforaatقلت اجد جفاء في القلب !قال لي؟ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:24 من طرفalforaatاكواد اسلامية من شركة سيريتيل خدمة ( رنة بغنية ) ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:33 من طرفalforaatالحكمه من اكل التمر بعدد فردي ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:28 من طرفalforaatأم كلثوم - فات الميعاد - كاملة ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:23 من طرفalforaatعذرا حقوق الكبرياء محفوظه لي انا فقطريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:14 من طرفalforaatفاصل .؟؟ونواصلريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك I_icon_minitimeالثلاثاء 24 يوليو - 1:50 من طرف
منتديات مملكة الفرات
متصل باسم زائر !
اخر زيارة !
عدد مشاركاتي 65 !
اخر عضو اشترك في المنتدى حسام0 !
التسجيل دخول الاعضاء تجديد كلمة المرور البحث طلبات الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية

ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك
شاطر|

 ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الثلاثاء 13 نوفمبر - 22:56
أميره بكلمتي
 
أميره بكلمتي

 


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 8825

العمر : 31


ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك Empty
ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك

ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك 153640204-jpg_063915

دائما‏ً ‏تكون‏ ‏المرأة‏ ‏في‏ ‏حيرة‏ ‏من‏ ‏أمرها‏ ‏وعليها‏ ‏أن‏ ‏تختار‏
‏بين‏ ‏خيارين‏ ‏أحلاهما‏ ‏مر‏ ‏إما‏ ‏الرشاقة‏ ‏أو‏ ‏الجمال‏ . ‏ومن‏
‏المعروف‏ ‏أن‏ ‏الريجيم‏ ‏يؤثر‏ ‏سلبا‏ ‏علي‏ ‏نضارة‏ ‏البشرة‏
‏وإشراقها‏ ‏وجمالها‏
ولكن‏ ‏لأن‏ ‏العلم‏ ‏الحديث‏ ‏يهتم‏ ‏بالمرأة‏ ‏وجمالها‏ ‏فقد‏ ‏توصل‏
‏خبراء‏ ‏التغذية‏ ‏لنظام‏ ‏ريجيم‏ ‏يحب‏ ‏بشرتك‏ ‏وتحبين‏ ‏معه‏ ‏بشرتك‏
‏والنظام‏ ‏الغذائي‏ ‏الجديد‏ ‏يفقدك‏ ‏ليس‏ ‏فقط‏ ‏بعض‏ ‏الكيلوات‏
‏الزائدة‏ ‏وإنما‏ ‏أيضا‏ ‏بعض‏ ‏السنوات‏ ‏من‏ ‏العمر‏ ‏فالآن‏ ‏يمكنك‏
‏الاستمتاع‏ ‏بلوك‏ ‏شبابي‏ ‏رائع‏ ‏ورشاقة‏ ‏تحسدين‏ ‏عليها‏ .‏

ملحوظة‏ :‏
استعملي‏ ‏لبنا‏ ‏منزوع‏ ‏الدسم‏ ‏في‏ ‏إفطار‏ ‏كل‏ ‏يوم‏ .‏

اليوم‏ ‏الأول‏ :‏
الإفطار‏ :‏
‏- ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏عصير‏ ‏برتقال‏ .‏
‏- ‏خليط‏ ‏لبن‏ ‏مع‏ ‏بعض‏ ‏ثمرات‏ ‏التوت‏ ‏و‏3‏ملاعق‏ ‏سكر‏ ‏دايت‏ ‏بشرط‏ ‏أن‏ ‏يكون‏ ‏خاليا‏ ‏من‏ ‏الإسبرتام‏ ‏
سناك‏ (‏وجبة‏ ‏بين‏ ‏الوجبات‏ ) :‏
‏2 ‏ثمرة‏ ‏برقوق‏ .‏

الغداء‏ :‏
‏- ‏سمك‏ ‏سلمون‏ (‏معلبة‏ ‏صغيرة‏ ‏أو‏ ‏قطعة‏ ‏متوسطة‏ ‏الحجم‏ ‏إذا‏ ‏كان‏ ‏السمك‏ ‏طازجا‏ )‏
‏- ‏ملعقة‏ ‏مايونيز
شريحة‏ ‏خبز‏ ‏أسمر
‏- ‏فلفل‏ ‏رومي‏ ‏أخضر‏ ‏وأحمر
‏- ‏ثمرة‏ ‏برتقال

سناك‏:‏
‏- ‏شرائح‏ ‏فلفل‏ ‏أحمر‏ ‏وجزر
‏- ‏ملعقة‏ ‏سلطة‏ ‏حمص‏ ‏قليلة‏ ‏السعرات‏ ‏الحرارية

العشاء‏ :‏
‏- ‏بط‏ ‏بصوص‏ ‏التوت‏ (‏وجبة‏ ‏لشخصين‏ )‏

طريقة‏ ‏الإعداد‏ :‏
‏- ‏قومي‏ ‏بتشويح‏ ‏بصلة‏ ‏حمراء‏ ‏في‏ ‏ملعقة‏ ‏زيت‏ ‏زيتون
‏- ‏اضيفي‏ 250 ‏جرام‏ ‏توت‏ ‏مجمد‏ 1 ‏ملعقة‏ ‏سكر‏ ‏و‏100‏مل‏ ‏خل‏ 300
‏مل‏ ‏حساء‏ ‏لحم‏ ‏وذرة‏ ‏قرفة‏ ‏واغلي‏ ‏الخليط‏ ‏علي‏ ‏نار‏ ‏هادئة‏ . ‏
‏- ‏اقلي‏ ‏صدرين‏ ‏من‏ ‏البطة‏ ‏بدون‏ ‏جلد‏ ‏ثم‏ ‏ضعي‏ ‏عليها‏ ‏الخليط‏
‏واتركيها‏ ‏في‏ ‏الفرن‏ ‏بدرجة‏ 200 ‏درجة‏. ‏اتركيه‏ ‏يبرد‏ ‏لمدة‏
‏عشر‏ ‏دقائق‏ ‏ويقدم‏ ‏مع‏ ‏ثلاث‏ ‏ثمرات‏ ‏بطاطس‏ ‏صغار‏.‏

اليوم‏ ‏الثاني‏: ‏
الإفطار‏ :‏
‏- ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏عصير‏ ‏برتقال‏ .‏
‏- ‏سلطانية‏ ‏صغيرة‏ ‏بليلة‏ ‏أو‏ ‏أي‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏الحبوب‏ ‏الكاملة‏ ‏مع‏ ‏لبن‏ ‏وثمرات‏ ‏فراولة‏ ‏أو‏ ‏توت‏ .‏
سناك‏:‏
‏2 ‏لوز‏ ‏و‏3 ‏ثمرات‏ ‏مشمش‏ ‏مجففة‏ .‏

الغداء‏ :‏
‏3 ‏ملاعق‏ ‏سلاطة‏ ‏خضروات‏ ‏مشكلة‏ ‏مطهية‏ ‏علي‏ ‏البخار‏ ‏أو‏
‏مشوية‏ ‏في‏ ‏الفرن‏ ‏مضاف‏ ‏إليها‏ ‏أي‏ ‏نوع‏ ‏من‏ ‏أنواع‏ ‏المكرونة‏
‏المسلوقة‏. ‏
‏-‏سلطة‏ ‏فواكه‏ ‏مكونة‏ ‏من‏ ‏الشمام‏ ‏والمانجو‏ .‏

سناك‏: ‏
‏-‏علبة‏ ‏زبادي‏ ‏بالفواكه‏ ‏صغيرة‏ ‏قليلة‏ ‏الدسم‏ .‏
‏-1 ‏ثمرة‏ ‏كيوي‏ ‏مقطعة‏ ‏شرائح‏ .‏

العشاء‏: ‏
عجينة‏ ‏السمك‏ (‏طبق‏ ‏لأربعة‏ ‏أشخاص‏ ). ‏استعملي‏ 225 ‏جرام‏ ‏سمك‏
‏قشر‏ ‏بياض‏ ‏و‏225 ‏جرام‏ ‏سمك‏ ‏سلمون‏ 200 ‏جرام‏ ‏جمبري‏ ‏و‏350
‏جرام‏ ‏كراث‏ ‏مقطع‏ ‏وحزمة‏ ‏كرفس‏ ‏مفري‏ ‏يهرس‏ ‏هذا‏ ‏المزيج‏ ‏جيدا‏
‏مع‏ 900 ‏جرام‏ ‏بطاطس‏ ‏مهروسة‏ .‏

الحلو‏ :‏
مهلبية‏ ‏التوت‏ (‏تكفي‏ 4 ‏أشخاص‏ ) :‏
‏قومي‏ ‏بطهي‏ 300 ‏جرام‏ ‏من‏ ‏التوت‏ ‏مع‏ 5 ‏ملاعق‏ ‏نشا‏ ‏مذابا‏ ‏في‏
‏بعض‏ ‏الماء‏ ‏علي‏ ‏النار‏ ‏لمدة‏ ‏خمس‏ ‏دقائق‏ ‏ثم‏ ‏اتركيه‏ ‏ليبرد‏
. ‏اخلطي‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏صغيرة‏ ‏سكر‏ ‏مع‏50 ‏جرام‏ ‏شوفان‏ ‏و‏15 ‏جرام‏
‏شرائح‏ ‏لوز‏ ‏مقشر‏ ‏وقومي‏ ‏بتشويح‏ ‏الخليط‏ ‏علي‏ ‏النار‏ ‏لمدة‏
‏من‏ ‏دقيقتين‏ ‏إلي‏ ‏ثلاث‏ ‏دقائق‏ ‏واتركيه‏ ‏ليبرد‏ .‏ضعي‏ ‏في‏
‏كوب‏ ‏طبقة‏ ‏من‏ ‏مهلبية‏ ‏التوت‏ ‏ثم‏ ‏ملعقة‏ ‏كبيرة‏ ‏زبادي‏
‏خالي‏ ‏الدسم‏ ‏ثم‏ ‏طبقة‏ ‏أخري‏ ‏وبعد‏ ‏انتهاء‏ ‏الطبقات‏ ‏ضعي‏
‏خليط‏ ‏اللوز‏ ‏علي‏ ‏الوجه‏ ‏واستمتعي‏ ‏بالطعم‏ ‏اللذيذ‏ .‏

اليوم‏ ‏الثالث‏ :‏
الافطار‏ :‏
‏- ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏عصير‏ ‏برتقال‏ ‏طازج
‏- ‏شريحة‏ ‏توست‏ ‏سن
‏-1 ‏ملعقة‏ ‏زبدة‏ ‏الفول‏ ‏السوداني
‏-1 ‏ثمرة‏ ‏موز

سناك‏:‏
‏1 ‏ثمرة‏ ‏برتقال

الغداء‏ :‏
‏- ‏أومليت‏ 2 ‏بيضة‏ ‏مع‏ ‏فلفل‏ ‏ألوان
‏- ‏كوب‏ ‏صغير‏ ‏زبادي‏ ‏بالليمون‏ ‏خالي‏ ‏الدسم
‏- ‏ثمرة‏ ‏كيوي‏ ‏وثمرة‏ ‏برقوق‏ ‏أو‏ ‏باشون

سناك‏ :‏
‏- ‏كيس‏ ‏صغير‏ ‏عنب‏ ‏ومكسرات

العشاء‏ :‏
‏- ‏كبدة‏ ‏دجاج‏ ‏بالكرنب‏ (‏تكفي‏ 4 ‏أشخاص‏)‏

طريقة‏ ‏الإعداد‏: ‏
‏- ‏قومي‏ ‏بتشويح‏ 450 ‏جرام‏ ‏كبدة‏ ‏دجاج‏ ‏في‏ ‏ملعقة‏ ‏زيت‏ ‏زيتون‏ ‏لمدة‏ ‏خمس‏ ‏دقائق‏ ‏واتركيها‏ ‏جانبا‏.‏
‏- ‏أضيفي‏ 1 ‏ملعقة‏ ‏زيت‏ ‏لتحمير‏ 2 ‏بصلة‏ ‏مقطعة‏ ‏حمراء‏ ‏مقطعة‏
‏شرائح‏ ‏و‏4 ‏شرائح‏ ‏بيكون‏ ‏بقري‏ ‏مدخن‏ ‏و‏4 ‏فصوص‏ ‏ثوم‏ ‏مفري‏
‏لمدة‏ 5 ‏دقائق
‏- ‏أضيفي‏ 3 ‏ملاعق‏ ‏خل‏ ‏بلسميك‏ ‏و‏150‏مل‏ ‏كريز‏ ‏مجفف‏ ‏وقومي‏
‏بالطهي‏ ‏لمدة‏ ‏دقيقة‏. ‏ثم‏ ‏ضعي‏ ‏كبد‏ ‏الدجاج‏ ‏علي‏ ‏الخليط‏
‏السابق‏. ‏ثم‏ ‏أضيفي‏ 200 ‏جرام‏ ‏كرنب‏ ‏و‏250 ‏جرام‏ ‏طماطم‏ ‏شيري‏
(‏صغيرة‏ ‏الحجم‏ ) ‏وضعيها‏ ‏علي‏ ‏نار‏ ‏هادئة‏ ‏لمدة‏ ‏من‏ ‏خمس‏ ‏إلي‏
‏عشر‏ ‏دقائق‏. ‏يقدم‏ ‏هذا‏ ‏الطبق‏ ‏مع‏ ‏ثلاث‏ ‏ثمرات‏ ‏بطاطس‏ ‏صغيرة‏
‏مسلوقة‏ ‏

الحلو‏ :‏
‏1 ‏زبادي‏ ‏صغير‏ ‏بالتوت‏ ‏خالي‏ ‏الدسم
‏1 ‏ثمرة‏ ‏كيوي
تعاد‏ ‏الأيام‏ ‏الثلاثة‏ ‏مرة‏ ‏أخري‏ ‏واليوم‏ ‏السابع‏ ‏أجازة‏ ‏من‏ ‏الريجيم


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الثلاثاء 4 ديسمبر - 12:22
جامعة الكل
 
جامعة الكل

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 20616

العمر : 59


ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك Empty
رد: ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك

ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك 0811162003599eQk


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» للتخسيس ريجيم السوائل
» اضرار خل التفاح للتخسيس على الجسم و الجلد للشعر و البشرة و على البشرة
» الحليب ينقص الوزن بشروط
» هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام
» ريجيم‏ ‏يخلصك‏ ‏من‏ ‏شكل‏ ‏الكمثري
الردود الجاهزة :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الفرات :: مختارات مملكة الفرات :: طب - صحه - الطب البديل - اعشاب-