منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات


مملكة القنوات الرياضية المجانية وشيفرات ومفاتيح القنوات المشفرة واخبار الرياضة والحياه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
alforaatالى كل من غاب عن سماء مملكتنا الغالية اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 21:08 من طرفalforaatانا الكنغ واسأل عن الأحباباضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 20:51 من طرفalforaatطريقة الاشتراك بتوقعاتنا الذهبية لطلاب بكلوريا ادبي وعلمي 2014اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:34 من طرفalforaatمن هو توأم الروحاضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:31 من طرفalforaatقلت اجد جفاء في القلب !قال لي؟اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:24 من طرفalforaatاكواد اسلامية من شركة سيريتيل خدمة ( رنة بغنية ) اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:33 من طرفalforaatالحكمه من اكل التمر بعدد فردي اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:28 من طرفalforaatأم كلثوم - فات الميعاد - كاملة اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:23 من طرفalforaatعذرا حقوق الكبرياء محفوظه لي انا فقطاضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:14 من طرفalforaatفاصل .؟؟ونواصلاضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  I_icon_minitimeالثلاثاء 24 يوليو - 1:50 من طرف
منتديات مملكة الفرات
متصل باسم زائر !
اخر زيارة !
عدد مشاركاتي 65 !
اخر عضو اشترك في المنتدى حسام0 !
التسجيل دخول الاعضاء تجديد كلمة المرور البحث طلبات الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية

اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها
شاطر|

 اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الإثنين 2 يناير - 8:25
جامعة الكل
 
جامعة الكل

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 20616

العمر : 59


اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  Empty
اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها


اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها عدد كبير من الناس

اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  Cd8aa19421b72c5691d7ff0a13454dc7_lm
يعاني عدد كبير من الناس من مشاكل متكررة في جهازهم الهضمي، كالتخمة والإمساك والإسهال واضطرابات معوية، وكذلك صعوبة في التنفس بعد تناول الكثير من الطعام.

إن هذه المشكلات تصادف الكثير منا خصوصا من لا يلتزمون بالغذاء الصحي والذي يفرطون في تناول الطعام والشراب والسبب يعود لكسل او فرط نشاط الأمعاء ، اضطرابات الأمعاء.

عندما نتناول الطعام فانه يمر بسلسلة معقدة من العمليات والتي تنتج في النهاية المغذيات التي تمد الجسم بالطاقة والحيوية والبناء ، فبعد نزول الطعام المهضوم من المعدة للأمعاء الدقيقة والتي يبلغ طولها حوالي 6 متر تكتمل عمليات التحول للأطعمة هناك وتختلف المدة من 2-5 ساعات من الانقباض لاستخلاص المغذيات ( البروتينات والنشويات والدهون والفيتامينات والأملاح المعدنية ، ومن ثم ينقلها الدم لخلايا الجسم ، أما المواد الغير مهضومة والتي لم يتم امتصاصها فتصل للأمعاء الغليظة 1,5 متر.

هناك عوامل أخرى تؤثر على حركة الأمعاء أيضا أهمها :


- تناول الملينات أدوية او شاي أعشاب او ما شابه والتي تسبب كسل بالأمعاء أو حيانا مغص قوي وإسهال شديد
- تناول بعضا من الأدوية مثل الادوية المضادة للاكتئاب او المسكنات
- بعضا من المضادات الحيوية
- الحميات الغذائية الخاطئة والتي تعتمد نوعا واحدا من الغذاء
- قلة الحركة
كل هذه الامور تؤدي لمشاكل بالأمعاء.

إذا كيف سنساعد أمعاءنا لاستعادة نشاطها وعملها الطبيعي ؟

الجواب : الغذاء الصحي والعادات الصحية السليمة وأهمها :

1- العمل على تناول الكثير من الماء حوالي 2-3 لتر يوميا وخصوصا صباحا على الريق وقبل النوم
2- تناول الكثير من الخضار والفواكه لاحتوائها على الألياف الغذائية الطبيعية لأنها تعمل على زيادة حجم الأمعاء وجلب الماء وبالتالي محاربة الإمساك يوصى بتناول 30 غم من الألياف يوميا ضمن برامج الحميات الغذائية لكننا مع مزيد من الأسف وبطبيعة غذائنا الغير منتظمة والغير صحية قد لا نحصل على 10 غم من هذه الألياف ، حاول تناول الفواكه بقشورها لأنها غنية بالألياف والفيتامينات وان لم تستطع فتتوفر هذه الالياف على شكل أدوية في الأسواق الصيدلانية على شكل حبوب او بودرة يمكن تناولها والحصول على الفائدة في التليين ناهيك أيضا عن تأثير الألياف على ضبط السكر والكوليسترول في الدم .
3- مارس دوما و أبدا نوع من أنواع الرياضة كالمشي والسباحة فهي تقوي عضلات البطن وفوائدها العديدة والتي سبق ذكرها في مواضيع سابقة بالإضافة الى انها تنشط حركة الأمعاء .
4- احرص على تناول اللبن الرائب ( الزبادي ) لأنها تساعد في تنشيط والمحافظة على البكتيريا النافعة التي تعيش بالأمعاء ( Active Bifidus ) يفضل 2-3 أكواب في اليوم .
5- ابتعد عن تناول الدهنيات والمقالي والمشروبات الغازية فإنها تزيد الحالة سوء.
7- في حال تفاقمت الأمور يجب مراجعة الطبيب المختص للمعالجة الفورية .



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الإثنين 2 يناير - 20:40
حنين
 
حنين

 


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 8287

العمر : 38


اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  Empty
رد: اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها

موضوع قيم جدآ
كتب الله لك الاجر
اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  1048691904


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السبت 14 يناير - 2:09
جامعة الكل
 
جامعة الكل

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 20616

العمر : 59


اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  Empty
رد: اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها

اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها  1804715175


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

اضطرابات الأمعاء مشكلة صحية يعاني منها

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» قمر الدين يعالج اضطرابات المعدة
» الواتس اب حل مشكلة و اعدادات واتس اب بالصور حل مشكلة الواتس اب
» الواتس اب حل مشكلة و اعدادات واتس اب بالصور حل مشكلة الواتس اب
» اضطرابات النوم عند الأطفال
» اضطرابات التواصل Communication Disorders
الردود الجاهزة :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الفرات :: مختارات مملكة الفرات :: طب - صحه - الطب البديل - اعشاب-