منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات


مملكة القنوات الرياضية المجانية وشيفرات ومفاتيح القنوات المشفرة واخبار الرياضة والحياه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
alforaatالى كل من غاب عن سماء مملكتنا الغالية الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 21:08 من طرفalforaatانا الكنغ واسأل عن الأحبابالأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 20:51 من طرفalforaatطريقة الاشتراك بتوقعاتنا الذهبية لطلاب بكلوريا ادبي وعلمي 2014الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:34 من طرفalforaatمن هو توأم الروحالأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:31 من طرفalforaatقلت اجد جفاء في القلب !قال لي؟الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:24 من طرفalforaatاكواد اسلامية من شركة سيريتيل خدمة ( رنة بغنية ) الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:33 من طرفalforaatالحكمه من اكل التمر بعدد فردي الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:28 من طرفalforaatأم كلثوم - فات الميعاد - كاملة الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:23 من طرفalforaatعذرا حقوق الكبرياء محفوظه لي انا فقطالأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:14 من طرفalforaatفاصل .؟؟ونواصلالأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه I_icon_minitimeالثلاثاء 24 يوليو - 1:50 من طرف
منتديات مملكة الفرات
متصل باسم زائر !
اخر زيارة !
عدد مشاركاتي 65 !
اخر عضو اشترك في المنتدى حسام0 !
التسجيل دخول الاعضاء تجديد كلمة المرور البحث طلبات الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية

الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه
شاطر|

 الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الخميس 27 مارس - 16:00
جامعة الكل
 
جامعة الكل

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 20616

العمر : 59


الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه Empty
الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه

إليك الأسباب التي تجعلك تستيقظي بنفسية سيئهالأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه 1



لاتستغربي حين تستيقظي وتشعري بأن المزاج السيء مرافق لك من لحطة استيقاظك صباحاً، لذا إليك اسباب مرافقة المزاج السيء لك حين استيقاظك 





 عدم الاكتفاء من النوم:
كون ساعات النوم القليلة تسبب لك التعب الجسدي والكسل والخمول فهي تؤثّر بشكل موازٍ على نفسيتك ومزاجك وتجعلك تستيقظين بانزعاج وغضب لأنّ جسمك بكلّ بساطة لم يكتفي من النوم! لذا احرصي أن تحصلي على 8 ساعات ليلياً من النوم والايترخاء كي تشطبي هذا السبب وتنفيه كلياً. 

وضعية النوم




كيف نمت في الليلة الماضية؟ سؤال في مكانه لأنّه قد يكون سبب أن تستيقظي في اليوم التالي بمزاج سيء جداً! احرصي أن تتمددي، أن تفردي يديك، أن ترتدي ملابس النوم المريحة والفضفاضة وأن تغيّري مفارش السرير دورياً كي تحمي نفسك من المزاج السيء! 
اً

نغمة المنبّه المزعجة




كيف تتوقّعين أن تنهضي بنفسية مرتاحة ومزاج هادئ وأنت أصلاً استيقظت على نغمة منبّه تسبب التوتر والانزعاج وتُتلف الأعصاب في وضح النهار؟! لذا ننصحك باختيار النغمات الهادئة والأغنيات الناعمة التي تفضلين وتعشقين. 

المنبّهات قبل الخلود الى السرير




القهوة، الشوكولاتة وغيرها من المنبّهات ستتسبب لك بالازعاج الكبير حين تتناولينها قبل أن تأوي الى الفراش وهذا الانزعاج لن يعكس أرقاً وقلقاً فحسب بل مزاجاً سيئاً متقلّباً في الصباح. 
اً

الضوء:

قد لا تتوقّعين أن الضوء المسؤول عن مزاجك الهادئ في النهار هو نفسه الذي يتسبب لك بالمزاج السيء في الصباح. فعليك أن تعتادي النوم على الظلام حفاظاً على نفسيتك ليس الاّ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأحد 30 مارس - 22:15
أميره بكلمتي
 
أميره بكلمتي

 


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 8825

العمر : 31


الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه Empty
رد: الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه

الله يعطيك العافية جهود مميزة ورائعة
ربنا يحمينا ويحميكم من شر الأمراض
تحياتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الأسباب التي تعجعلك تسيقظي مزعوجه

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» كلمات في فقه الأسباب والإمكانات
» ماتت قلوبنا وهذه هي الأسباب
» >>نخسر بعضنا .... ولأتفه الأسباب !!
» هشاشة العظام.. الأسباب والعلاج
» كل حكاياتنا اغلقتها الأيام بتعدد الأسباب
الردود الجاهزة :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الفرات :: مختارات مملكة الفرات :: طب - صحه - الطب البديل - اعشاب-