منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات


مملكة القنوات الرياضية المجانية وشيفرات ومفاتيح القنوات المشفرة واخبار الرياضة والحياه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
alforaatالى كل من غاب عن سماء مملكتنا الغالية هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 21:08 من طرفalforaatانا الكنغ واسأل عن الأحبابهوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 20:51 من طرفalforaatطريقة الاشتراك بتوقعاتنا الذهبية لطلاب بكلوريا ادبي وعلمي 2014هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:34 من طرفalforaatمن هو توأم الروحهوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:31 من طرفalforaatقلت اجد جفاء في القلب !قال لي؟هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:24 من طرفalforaatاكواد اسلامية من شركة سيريتيل خدمة ( رنة بغنية ) هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:33 من طرفalforaatالحكمه من اكل التمر بعدد فردي هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:28 من طرفalforaatأم كلثوم - فات الميعاد - كاملة هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:23 من طرفalforaatعذرا حقوق الكبرياء محفوظه لي انا فقطهوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:14 من طرفalforaatفاصل .؟؟ونواصلهوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام I_icon_minitimeالثلاثاء 24 يوليو - 1:50 من طرف
منتديات مملكة الفرات
متصل باسم زائر !
اخر زيارة !
عدد مشاركاتي 65 !
اخر عضو اشترك في المنتدى حسام0 !
التسجيل دخول الاعضاء تجديد كلمة المرور البحث طلبات الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية

هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام
شاطر|

 هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الأربعاء 18 سبتمبر - 14:49
ANGEL EIES
 
ANGEL EIES

 


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 2311

العمر : 30


هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام Empty
هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام

هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام
هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام هوف ماييرريجيم هوف مايير
خبير التغذية الألماني هوف مايير تحدّث عن أسرع نظام غذائي لإنقاص الوزن حوالي أربعة كيلو غرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلوغرام يومياً.
خبير التغذية الألماني هوف مايير تحدّث عن أسرع نظام غذائي لإنقاص الوزن حوالي أربعة كيلو غرامات خلال أربعة أيام وبمعدل كيلوغرام يومياً.
يعتمد نظام هوف مايير أساساً على أطعمة منخفضة السعرات الحرارية وقليلة في نسب النشويات والدهون لأقل قدر ممكن وفي الوقت ذاته تكون غنيّة بالبروتين والألياف.
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على:
الإفطار اليومي:
ثمرة غريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق فنجان شاي أو قهوة بدون سكر
قطعة من خبز التوست
اليوم الأول:
الغداء: 2 قطعة همبرغر أو قطعة لحم مشوي
سلطة (خس وطماطم) بدون زيت أو توابل
قطعة من الخبز حوالي 50 جراماً.
بعد الغداء بـ 3 ساعات: حبة فاكهة متوسطة الحجم
العشاء: بيضتان مسلوقتان
القليل من الفاصوليا الخضراء المسلوقة
بعد العشاء ب3 ساعات: كوب من عصير الفاكهة الطازج
اليوم الثاني:
الغداء: قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالي100 جرام
سلطة خضراء بدون زيت أو توابل
كوب من عصير الطماطم
العشاء: خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة وقرنبيط وفاصوليا خضراء
بعد العشاء ب 3 ساعات: عصير تفاح بدون سكر
اليوم الثالث:
الغداء: قطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية
سلطة خضراء بدون زيت أو توابل
بعد الغداء ب 3 ساعات: ثمرة تفاح أو برتقال
العشاء: قطعة همبرغر
طماطم مشوية
بعد العشاء ب3 ساعات: كوب من عصير الخوخ
اليوم الرابع:
الغداء: بيضتان مسلوقتان
فاصولياء مسلوقة
كوب عصير طماطم
العشاء:قطعتين من الهمبرغر أو اللحم أو السمك المشوي سلطة خس.
بعد العشاء ب 3 ساعات: كوب عصير أناناس بدون سكر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الإثنين 23 سبتمبر - 20:46
أميره بكلمتي
 
أميره بكلمتي

 


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 8825

العمر : 31


هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام Empty
رد: هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام

هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام 340-bless


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأحد 29 سبتمبر - 23:50
جامعة الكل
 
جامعة الكل

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 20616

العمر : 59


هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام Empty
رد: هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام

هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام 080401174105yopx


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

هوف مايير وريجيم ينقص .. 4 كيلوغرام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» اعتقال أميركية وزنها 200 كيلوغرام عارية في الطريق
» الحليب ينقص الوزن بشروط
» ريجيم‏ ‏البشرة‏ ‏ينقص‏ ‏وزنك‏ ‏ويزيد‏ ‏من‏ ‏جمالك
» موسقى وتمرين ينقص وزنك 8كيلوا ب اليوم
الردود الجاهزة :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الفرات :: مختارات مملكة الفرات :: طب - صحه - الطب البديل - اعشاب-