منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات


مملكة القنوات الرياضية المجانية وشيفرات ومفاتيح القنوات المشفرة واخبار الرياضة والحياه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
alforaatالى كل من غاب عن سماء مملكتنا الغالية تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 21:08 من طرفalforaatانا الكنغ واسأل عن الأحبابتمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 20:51 من طرفalforaatطريقة الاشتراك بتوقعاتنا الذهبية لطلاب بكلوريا ادبي وعلمي 2014تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:34 من طرفalforaatمن هو توأم الروحتمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:31 من طرفalforaatقلت اجد جفاء في القلب !قال لي؟تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:24 من طرفalforaatاكواد اسلامية من شركة سيريتيل خدمة ( رنة بغنية ) تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:33 من طرفalforaatالحكمه من اكل التمر بعدد فردي تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:28 من طرفalforaatأم كلثوم - فات الميعاد - كاملة تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:23 من طرفalforaatعذرا حقوق الكبرياء محفوظه لي انا فقطتمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:14 من طرفalforaatفاصل .؟؟ونواصلتمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  I_icon_minitimeالثلاثاء 24 يوليو - 1:50 من طرف
منتديات مملكة الفرات
متصل باسم زائر !
اخر زيارة !
عدد مشاركاتي 65 !
اخر عضو اشترك في المنتدى حسام0 !
التسجيل دخول الاعضاء تجديد كلمة المرور البحث طلبات الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية

تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع
شاطر|

 تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الأربعاء 11 يوليو - 15:06
الكنغ
 
الكنغ

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 18239

العمر : 45


تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  Empty
http://www.alforaat.com
تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع

تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع


* تمارين رياضية للاحماء (التسخين):
ان الهدف من القيام بتمارين الاحماء (التسخين) تنشيط الدورة الدموية وتوليد
الطاقة في الجسم لتمكينه من القيام بالتمارين الرياضية، بالاضافة الي
اكساب الجسم الليونة والمرونة حتي لا يصاب الشخص باي اذي او ضرر وخاصة الشد
العضلي. ويجب ممارسة هذه التمارين علي نحو معتدل لا يتم ارهاق الجسم فيها،
ويمكنك تناول الماء اثناء القيام بمثل هذه التمارين.
* التمرين: - يتم ممارسة هذا التمرين في وضع الوقوف.
- شد عضلات الجسم.
- فتح منطقة الصدر.
- الحرص علي استقامة العمود الفقري والراس والرقبة.
- رفع الكتفين الي اعلي وللخلف.
- تحريكهما في حركات دائرية، بعد الانتهاء من هذه الحركات الدائرية يتم خفضهما.
- تكرار هذا التمرين 15 مرة.

نبدا بالصور

الضهر و الكتفين و هي سريعة العطاء


تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  Exercice-dos-10

الكتفين من الجوانب


تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  3ew1


الدراعين من الوراء و الصدر كله



تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  Dipsendwd8


تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  1117687997589


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأربعاء 11 يوليو - 22:56
MEDOo
 
MEDOo

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 143

العمر : 26


تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع  Empty
رد: تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع

شكرا جزيلاً على الموضوع الرائع


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

تمارين رياضية تضخم حجم الكتفين و الصدر و الدراعين ونتيجتها باهرة في اسابيع

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» تمارين الرياضيات للدورة الإضافية ( تم إإضافة تمارين كتاب التحليل)
» تمارين الرياضيات للدورة الإضافية (تم إضافة تمارين المثلثات و الهندسة)
» تمارين الرياضيات للدورة الإضافية (تم إضافة تمارين الجبر)
» القبلات ( البوس ) تساعد الجسم على التصدي لفيروس تضخم الخلايا
» معادلات رياضية
الردود الجاهزة :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الفرات :: مختارات مملكة الفرات :: طب - صحه - الطب البديل - اعشاب-