منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات


مملكة القنوات الرياضية المجانية وشيفرات ومفاتيح القنوات المشفرة واخبار الرياضة والحياه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
alforaatالى كل من غاب عن سماء مملكتنا الغالية قائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 21:08 من طرفalforaatانا الكنغ واسأل عن الأحبابقائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 20:51 من طرفalforaatطريقة الاشتراك بتوقعاتنا الذهبية لطلاب بكلوريا ادبي وعلمي 2014قائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:34 من طرفalforaatمن هو توأم الروحقائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:31 من طرفalforaatقلت اجد جفاء في القلب !قال لي؟قائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:24 من طرفalforaatاكواد اسلامية من شركة سيريتيل خدمة ( رنة بغنية ) قائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:33 من طرفalforaatالحكمه من اكل التمر بعدد فردي قائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:28 من طرفalforaatأم كلثوم - فات الميعاد - كاملة قائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:23 من طرفalforaatعذرا حقوق الكبرياء محفوظه لي انا فقطقائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:14 من طرفalforaatفاصل .؟؟ونواصلقائمة أطعمة للتخلص من الكرش I_icon_minitimeالثلاثاء 24 يوليو - 1:50 من طرف
منتديات مملكة الفرات
متصل باسم زائر !
اخر زيارة !
عدد مشاركاتي 65 !
اخر عضو اشترك في المنتدى حسام0 !
التسجيل دخول الاعضاء تجديد كلمة المرور البحث طلبات الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش قائمة أطعمة للتخلص من الكرش
شاطر|

 قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الأحد 29 أبريل - 13:37
محمود 66
_
محمود 66

_


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 13454

العمر : 42


قائمة أطعمة للتخلص من الكرش Empty
http://www.alforaat.com
قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342122

من منا لا يحلم بالحصول على بطن مشدود خال من أي دهون متراكمة أو ترهلات
تسئ لمظهر الجسم العام، ولكن مع ممارسة التمارين الرياضية التي تساعد على
شد عضلات الجسم والبطن، لا غني عن اتباع نظام غذائي صحي أو التركيز على
تناول عدة أطعمة بعينها.
ونحن هنا نقدم لك معلومات بسيطة عن بعض الأطعمة التي تساعدك في الحصول على بطن مشدود بدون دهون متراكمة:

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342123
اللوز:
بخلاف فوائد حبات اللوز للبشرة لاحتوائها على فيتامين E و بروتين، فإنها
أيضا غنية بالألياف التي تجعلك لا تشعرين بالجوع لفترة طويلة، كما أثبتت
الدراسات العلمية التي أجريت للكشف عن الأطعمة التي تحتوي على سعرات حرارية
عالية في عام 2007 ، أن حبات اللوز لا تساعد بأي شكل من الأشكال على تراكم
دهون البطن.

لذلك ينصحك خبراء التغذية بتناول حفنة من حبات اللوز يوميا، كوجبة خفيفة "سناك" في منتصف الصباح.

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342124

الخضراوات ذات الأوراق الخضراء:
إذا كنت تعانين من الإمساك أو انتفاخ المعدة بصورة مستمرة، تناولي
الخضراوات ذات الأوراق الخضراء لأنها العلاج الأقوى والمثالي في تلك
الحالة، لذا احرصي على إضافة البقدونس و الجرجير و السبانخ و الخس و الكرفس
وغيرها لكل وجبات الطعام اليومية.
فالخضراوات السابق ذكرها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن دون
وجود أي سعرات حرارية تذكر، كما أنها تمنح الجسم عنصر الماء دون أن تخزنه
فيه مثلما ينتج من تناول بعض الخضراوات الأخرى.

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342125
الشوفان:
ربما تندهشين إذا علمت أن الشوفان من الأطعمة التي تساعد حقا على فقدان
الوزن الزائد، ولهذا فإن تناول كمية صغيرة من حبات الشوفان في الفطار بشرط
أن تكون قليلة السعرات الحرارية، يعد من الوسائل الفعالة في منح الجسم
الطاقة المطلوبة في بداية اليوم دون أي زيادة في الوزن تذكر.
قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342126
زيت الزيتون:
حقيقة مجنونة ولكنها حقيقة وهي أن الدهون تساعدك على خسارة الوزن
الزائد، فزيت الزيتون يحتوي على دهون غير مشبعة تتغلب على الاحساس بالجوع،
كما يحتوي زيت الزيتون على حمض الأوليك الذي يعمل على تكسير الدهون
الموجودة في الجسم والتقليل أيضا من نسبة الكولسترول في الدم.
قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342136

الفاصوليا:
أي كمية صغيرة من الفاصوليا غنية بالقيم الغذائية من بروتين وألياف
بخلاف أنها قليلة السعرات الحرارية، ونتيجة لذلك أنت تشعرين بالشبع عند
تناولها كما أن نسبة البروتين الموجودة في الفاصوليا تساعد في تقوية عضلات
الجسم.
لذلك حاولي بقدر الإمكان استبدال البرجر و اللحم البقري بطبق من الفاصوليا.
قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342127

النعناع:

من المعروف أن النعناع من الأعشاب التي تعالج انتفاخ البطن وتسهيل عملية
الهضم، لذلك عندما ترغبين في جعل بطنك أملس، لا تتردي في وضع مشروب
النعناع ضمن قائمة حميتك الغذائية.
في حالة إذا كنت لا تفضلين مشروب النعناع الخالي من أي إضافات، يمكنك
وضع عود منه فقط في كوب الشاي فهو يفي بالغرض، ولكن يفضل أن تشربي ثلاثة
أكواب من النعناع بدون أي إضافات لتنقية البشرة وتنظيف البطن

الشاي الأخضر:

يعمل الشاي الأخضر على طرد السوائل الزائدة من الجسم، مما يساعد على
تقليل الانتفاخ المحيط بالمعدة، كما أنه يسرع من عملية الهضم وبالتالي حرق
السعرات الزائدة.

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342129
خل التفاح:

إذا كنت تبحثين عن أسرع طريقة للتخلص من السموم العالقة في الجسم
"ديتوكس"، فخل التفاح هو الطريقة المثلى لذلك، حيث إضافة القليل منه
لوجباتك اليومية تعمل على تخليصك من السموم ألم البكتيريا الموجودة في
الأمعاء و الماء الزائد المخزن حول المعدة.
جربي إضافة القليل من خل التفاح عند طهي الطعام أو على السلطة.

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342130
عصير التوت:
يحتوي عصير التوت على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة و فيتامين
C، مما يشجع الجسم على التخلص من السوائل الزائدة التي تسبب انتفاخ البطن،
لذلك احرصي على شرب كوب من عصير التوت البري الخالي من السكر يوميا في
الصباح.
قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342131

الهليوم:

يعد خضار الهليوم من أنسب الاختيارات للتخلص من الدهون العالقة في
البطن، فهو يحتوي علي فيتامين A و B المركب و C و E، كما أنه غني بنسبة
عالية من عنصر الزنك و البوتاسيوم اللذين يساعدان على نقاء البشرة، و
التخلص من السوائل الزائدة.بالإضافة إلى أن الهليوم يساعد في علاج
الروماتيزم و آلام المفاصل أيضا.
قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342132

الطماطم:
تعد ثمرة الطماطم محاربا شرسا لدهون البطن، حيث إنها تخلصك من انتفاخ
المعدة و احتباس الماء غير المرغوب فيه، كما تحتوي الطماطم على هرمون
بروتيني يسمى "ليبتين" يساعد علي تنظيم معدل الهضم و مستوى الشهية مما يجعل
له دورا أساسيا في خسارة الوزن.
قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 342133
الثوم:
على الرغم من محاولاتنا المستميتة للتخلص من مذاق الثوم المضاف إلى
طعامنا، فهو من المواد المضادة للأكسدة، كما أنه يحتوي علي مادة كيميائية
طبيعية تسمى الأليسين والتي تتفاعل مع الدم لخلق منتج قادر على قتل
البكتيريا الضارة، وتخليص جسمك من العديد من الفيروسات.
كما أن لفصوص الثوم دورا كبيرا في تنظيف الأمعاء والتخلص من الانتفاخ
والغازات، ولهذا ينصحك خبراء التغذية بإضافة بعض فصوص الثوم الخام على
الطعام قبل تقديمه مباشرة للحصول على أكبر قدر من فائدتها.




عدل سابقا من قبل محمود 66 في السبت 9 يونيو - 15:10 عدل 1 مرات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأربعاء 2 مايو - 9:52
جامعة الكل
 
جامعة الكل

 


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 20616

العمر : 59


قائمة أطعمة للتخلص من الكرش Empty
رد: قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

الموضوع بده تعديل
اخ محمودقائمة أطعمة للتخلص من الكرش 4133452288


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السبت 9 يونيو - 15:10
محمود 66
_
محمود 66

_


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 13454

العمر : 42


قائمة أطعمة للتخلص من الكرش Empty
http://www.alforaat.com
رد: قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 637410036 قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 2099681368 قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 2099681368 قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 2099681368


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأحد 10 يونيو - 6:59
زائر
Anonymous

زائر



قائمة أطعمة للتخلص من الكرش Empty
رد: قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش 4133452288


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأربعاء 13 يونيو - 13:09
محمود 66
_
محمود 66

_


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 13454

العمر : 42


قائمة أطعمة للتخلص من الكرش Empty
http://www.alforaat.com
رد: قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

شكرا لتنويرك لصفحتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الأربعاء 13 يونيو - 17:08
منولة
 
منولة

 


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 5

العمر : 29


قائمة أطعمة للتخلص من الكرش Empty
رد: قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

شكرا معلومات مفيدة


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
السبت 16 يونيو - 10:19
محمود 66
_
محمود 66

_


الجنس : ذكر

عدد المساهمات : 13454

العمر : 42


قائمة أطعمة للتخلص من الكرش Empty
http://www.alforaat.com
رد: قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

شكرا لتنويرك لصفحتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

قائمة أطعمة للتخلص من الكرش

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» أطعمة النمو السريع للعضلات وبناء جسم قوى, 7 أطعمة لتعزيز النمو السريع
» أطعمة يجب أن لا تتناولها في الصباح
» فوائد الكرش
» 4 خطوات لتخفيف الكرش
» أطعمة لتقوية المناعة
الردود الجاهزة :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الفرات :: مختارات مملكة الفرات :: طب - صحه - الطب البديل - اعشاب-