- هل تشعر أن شريك حياتك غير مناسب لك ؟
إن كنت تريدين حبيبا ابحثي عن صديق .
- لا تتورطي مطلقا مع شخص لا تثقين به ولا يمكنك احترامه .
- هل أنت سريع الانفعال ؟
- تنفس بهدوء .
- كلما شعرت بحاجة إلى الطاقة خذ نفساعميقا لتزود
عضلاتك بالمزيد من الأكسجين ، بالمزيد من الوقود .
- قم بمجهود واع لكي لا تلتقط إيقاع النشاط الذي يدور
حولك مثل حركة السير المزدحم أو الضجة الصادرة
عن الناس المسرعين إلى أعمالهم .
- استمع إلى موسيقى بطيئة الإيقاع أو
امض نصف ساعة في مكان يتحرك فيه الناس
مثل الحديقة العامة أو المسجد .
- استرخ وأنت تستسلم لإيقاعات أكثر تمهلا.
- ازفر كل ذرة هواء قديم موجود في رئتيك ، وسوف يكون
الشهيق الثاني عميقا بصورة تلقائية ويمنحك الطاقة .
- يمكنك أن تهدىء نفسك عن طريق أخذ نفس عميق .
- هناك روائح مهدئة مثل رائحة العشب ، رائحة رذاذ البحر
، رائحة الخبز المحمص .
- عندما تتنفس بعمق ردد عبارات مفيدة تجعلك تسترخي مثل :
تنشق الهدوء وازفر التعاسة، تنشق الفرح وازفر المشاحنات ،
تنشق الطاقة والسعادة وازفر الإحباط .
- هل أنت مندفع ؟
تمتع المرء بصحة نفسية سليمة يجعله منسجما تماما مع ذاته .
- الأشخاص الذين تعرضوا للاستغلال النفسي والجسدي
غالبا ما يلجأون إلى تصرفات مدمرة للذات أثناء كفاحهم
للسيطرة على آلامهم النفسية .
- هل أنت حسود ؟
اكتشف الرغبة الكامنة خلف الحاجة
استخدم مزاجك الحاسد لتضع أهدافا لنفسك .
- إذا كنت واثقا من أن ما يملكه أحدهم ، رتبة ، زوج، ملكية
، سوف يحسن حياتك ، ابدأ بالتخطيط للحصول عليه أنت أيضا .
-هل تحب كثرة التنقل ؟
ما الذي تهرب منه ؟
- "يهاجر المرء لا بحثا عن منزل جديد بل ذات جديدة"
- " إن أثمن هدية يعود بها المرء من رحلة قام بها
هي قدرته على رؤية مدى روعة أيامه العادية ".
يستطيع المرء التوصل إلى تبصر ذاتي عندما ينتقل إلى أماكن جديدة ،
- ويمكنه التعرف على ما هو هام في حياته
عندما يتخلص من روتين حياته المريح .
1- هل أنت مغرور؟
عليك بتقدير سليم للذات
هناك أشخاص يدخلون إلى مكان ما ويقولون " أنا هنا " ،
- وآخرون يدخلون قائلين :" آه ! أنتم هنا ".
- الشخص المغرور شخص يعاني من اضطراب في الشخصية
يواجه صعوبة في العيش وهو شديد الحساسية تجاه
أي نقد فهو يشعر أنه يستحق الاعتبار أكثر من سواه
ويتوقع دوما معاملة خاصة .
- وهو يفتقد إلى الإحساس بالآخر أيا كان ، فيا له من وضع محزن !
يتبع بعونه تعالى في حلقة ثانية
-هل تشعر بالغضب ؟
-هل تشعر بعدم التناسق ؟
-كيف تتغلب على الغضب ؟
-هل تشعر بالأرق ؟
1- هل تشعر بالضجر ؟
1- هل تشعر بالامتنان؟1
- هل أنت شديد الانشغال ولا تملك وقتا للاستراحة ؟
1-هل تشعر أن مظهرك غير أنيق ؟
1- هل لديك عادات سيئة؟
-هل تشعر بالقنوط؟
منتديات مملكة الفرات 
منتديات مملكة الفرات 
