منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات


مملكة القنوات الرياضية المجانية وشيفرات ومفاتيح القنوات المشفرة واخبار الرياضة والحياه
 
الرئيسيةالبوابةبحـثالأعضاءالمجموعاتس .و .جمكتبة الصورالتسجيلدخول
alforaatنسير عكس الاتجاهالجمعة 13 أكتوبر - 0:00 من طرفحنينalforaatفوائد الميرميه الصحيه والجماليه للوجهالإثنين 2 أكتوبر - 21:55 من طرفحنينalforaatعلاج الزهايمر ب الميرميهالإثنين 2 أكتوبر - 21:50 من طرفحنينalforaatروعه جدا كيف أجد المرآه المناسبهالسبت 30 سبتمبر - 4:27 من طرفأميره بكلمتيalforaatحروف إيمانيه ملونة من القلب للقلبالجمعة 29 سبتمبر - 3:55 من طرفحنينalforaatقلت اجد جفاء في القلب !قال لي؟الخميس 28 سبتمبر - 22:11 من طرفحنينalforaatاأبقى الناس عقولا قراء القرآنالخميس 28 سبتمبر - 21:58 من طرفحنينalforaatمعك أقضي لحظات العمريالخميس 28 سبتمبر - 4:37 من طرفحنينalforaatليتك يا هذا تدرك حجم مأساتي الخميس 28 سبتمبر - 4:32 من طرفحنينalforaatتعالَ معي شاطرني لحظات وحدتيالخميس 28 سبتمبر - 4:25 من طرفحنين
منتديات مملكة الفرات
متصل باسم زائر !
اخر زيارة !
عدد مشاركاتي 65 !
اخر عضو اشترك في المنتدى magdyb !
التسجيل دخول الاعضاء تجديد كلمة المرور البحث طلبات الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية

من اجل هشاشة العظام من اجل هشاشة العظام
شاطر|

 من اجل هشاشة العظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الجمعة 18 ديسمبر - 8:08
 
avatar

 


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 8825

العمر : 24


معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
من اجل هشاشة العظام

مع التقدم بالعمر تقل كثافة العظام، مما يعرض الأشخاص للإصابة بهشاشة العظام، إلا أن القيام ببعض التغييرات من شأنه أن يقلل هذا الخطر، فكيف يمكن ذلك؟


كشفت أخر الدراسات انه بالامكان التقليل من خطر الاصابة بهشاشة العظام لدى كبار السن من خلال القفز على قدم واحدة يومياً لمدة دقيقتين!.
لذا هدف الباحثون لمعرفة اثر هذه التمارين الرياضية على العظام الموجودة في منظقة الفخد، وقدرتها على خفض خطر الاصابة بهشاشة العظام.
ومن اجل ذلك استهدف الباحثون 50 رجلا بحالة صحية جيدة، تراوحت اعمارهم ما بين 65 و90 عاما، علما أن المشتركين لم يشاركوا باي نوع من التمارين الرياضية لاكثر من ساعة واحدة اسبوعيا، ولم يكونوا مصابين باي حالة صحية تؤثر على صحة العظام لديهم.
طلب منهم الباحثون القفز باستخدام القدم اليسرى أو اليمنى، مع مراعاة عدم تغيير أي من النمط الغذاء المتبع من قبلهم أو حتى تغيير في ممارسة النشاطات الرياضة من قبل المشتركين، خلال التجربة.


هذا وكانت التجربة التي طلبت من المشتركين كالتالي:
10 دقائق من القفز على قدم واحدة.
القفز لعشر مرات متتالية على خمس دورات.
يفصل ما بين الدورة والاخرى فترة استراحة تصل إلى 15 ثانية.
ومن بعد التجربة وتتبع المشتركين لـ 12 شهرا، قام الباحثون باجراء بعض الفحوصات على عظام الفخذ لدى المشتركين، لكشف اثر هذه الرياضة على العظم. مع قيام المشتركين بملء استمارات حول نظامهم الغذائي ونشاطهم البدني.


ووجد الباحثون عددا من النتائج، التي تمثلت في:
34 رجلا استطاعوا تكملة التجربة من اصل 50.
ازدادت كثافة العظام في الطبقات الخارجية والاسفنجية في كلتا القدمين.
ازدادت كثاقة العظام في الطبقات الخارجية بشكل ملحوظ في القدم التي تم استخدامها في التجربة.
واشار الباحثون أن هذا النوع من التمارين الرياضية يسعد في زيادة كثافة العظام وبالتالي تقليل خطر تعرضها للكسر وهشاشة العظام في الكبر.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

من اجل هشاشة العظام

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة
الردود الجاهزة :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الفرات :: مختارات مملكة الفرات :: طب - صحه - الطب البديل - اعشاب-