منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات
اهلا بك شرفت ونورت
ان كنت مسجل سابقا فضغط دخول
اما ان ارد ان تساهم في تطوير مملكة الفرات فضغط على تسجيل
تسجيل يعني انك ملك وكلنا ملوك
ملاحظة تم تفعيل كل من سجل معنا لحد هذه اللحظة
منتديات مملكة الفرات


مملكة القنوات الرياضية المجانية وشيفرات ومفاتيح القنوات المشفرة واخبار الرياضة والحياه
 
الرئيسيةالبوابةأحدث الصورالتسجيلدخول
alforaatالى كل من غاب عن سماء مملكتنا الغالية من اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 21:08 من طرفalforaatانا الكنغ واسأل عن الأحبابمن اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالخميس 25 مايو - 20:51 من طرفalforaatطريقة الاشتراك بتوقعاتنا الذهبية لطلاب بكلوريا ادبي وعلمي 2014من اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:34 من طرفalforaatمن هو توأم الروحمن اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:31 من طرفalforaatقلت اجد جفاء في القلب !قال لي؟من اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالسبت 1 أغسطس - 23:24 من طرفalforaatاكواد اسلامية من شركة سيريتيل خدمة ( رنة بغنية ) من اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:33 من طرفalforaatالحكمه من اكل التمر بعدد فردي من اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:28 من طرفalforaatأم كلثوم - فات الميعاد - كاملة من اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:23 من طرفalforaatعذرا حقوق الكبرياء محفوظه لي انا فقطمن اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالأربعاء 9 أكتوبر - 0:14 من طرفalforaatفاصل .؟؟ونواصلمن اجل هشاشة العظام I_icon_minitimeالثلاثاء 24 يوليو - 1:50 من طرف
منتديات مملكة الفرات
متصل باسم زائر !
اخر زيارة !
عدد مشاركاتي 65 !
اخر عضو اشترك في المنتدى حسام0 !
التسجيل دخول الاعضاء تجديد كلمة المرور البحث طلبات الاعضاء
سحابة الكلمات الدلالية

من اجل هشاشة العظام من اجل هشاشة العظام
شاطر|

 من اجل هشاشة العظام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق اذهب الى الأسفل
كاتب الموضوعرسالة
الجمعة 18 ديسمبر - 8:08
أميره بكلمتي
 
أميره بكلمتي

 


الجنس : انثى

عدد المساهمات : 8825

العمر : 31


من اجل هشاشة العظام Empty
من اجل هشاشة العظام

مع التقدم بالعمر تقل كثافة العظام، مما يعرض الأشخاص للإصابة بهشاشة العظام، إلا أن القيام ببعض التغييرات من شأنه أن يقلل هذا الخطر، فكيف يمكن ذلك؟


كشفت أخر الدراسات انه بالامكان التقليل من خطر الاصابة بهشاشة العظام لدى كبار السن من خلال القفز على قدم واحدة يومياً لمدة دقيقتين!.
لذا هدف الباحثون لمعرفة اثر هذه التمارين الرياضية على العظام الموجودة في منظقة الفخد، وقدرتها على خفض خطر الاصابة بهشاشة العظام.
ومن اجل ذلك استهدف الباحثون 50 رجلا بحالة صحية جيدة، تراوحت اعمارهم ما بين 65 و90 عاما، علما أن المشتركين لم يشاركوا باي نوع من التمارين الرياضية لاكثر من ساعة واحدة اسبوعيا، ولم يكونوا مصابين باي حالة صحية تؤثر على صحة العظام لديهم.
طلب منهم الباحثون القفز باستخدام القدم اليسرى أو اليمنى، مع مراعاة عدم تغيير أي من النمط الغذاء المتبع من قبلهم أو حتى تغيير في ممارسة النشاطات الرياضة من قبل المشتركين، خلال التجربة.


هذا وكانت التجربة التي طلبت من المشتركين كالتالي:
10 دقائق من القفز على قدم واحدة.
القفز لعشر مرات متتالية على خمس دورات.
يفصل ما بين الدورة والاخرى فترة استراحة تصل إلى 15 ثانية.
ومن بعد التجربة وتتبع المشتركين لـ 12 شهرا، قام الباحثون باجراء بعض الفحوصات على عظام الفخذ لدى المشتركين، لكشف اثر هذه الرياضة على العظم. مع قيام المشتركين بملء استمارات حول نظامهم الغذائي ونشاطهم البدني.


ووجد الباحثون عددا من النتائج، التي تمثلت في:
34 رجلا استطاعوا تكملة التجربة من اصل 50.
ازدادت كثافة العظام في الطبقات الخارجية والاسفنجية في كلتا القدمين.
ازدادت كثاقة العظام في الطبقات الخارجية بشكل ملحوظ في القدم التي تم استخدامها في التجربة.
واشار الباحثون أن هذا النوع من التمارين الرياضية يسعد في زيادة كثافة العظام وبالتالي تقليل خطر تعرضها للكسر وهشاشة العظام في الكبر.


من اجل هشاشة العظام   موجود في : منتديات مملكة الفرات
توقيعأميره بكلمتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

من اجل هشاشة العظام

استعرض الموضوع التالي استعرض الموضوع السابق الرجوع الى أعلى الصفحة

مواضيع مماثلة

-
» هشاشة العظام.. الأسباب والعلاج
» قشر التفاح يعمل على الوقايه من هشاشة العظام...
» علاج مرض هشاشة العظام بالاعشاب والطب البديل
» تفادي هشاشة العظام بمجموعة من النصائح الهامة
» هشاشة العظام كارت أحمر للمراهقين الذين يجلسون طويلاً أمام الكومبيوتر
الردود الجاهزة :
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مملكة الفرات :: مختارات مملكة الفرات :: طب - صحه - الطب البديل - اعشاب-